Namasté;
"I bow to you"
"I honor the Spirit in you which is also in me"
"The Light within me saluts the Light within you"
"Your Spirit and my Spirit are ONE"
"All that is best and highest in me greets/salutes all that is best and highest in you"
"I honor the place in you in which the entire Universe dwells, I honor the place in you which is of Love, Integrity, Wisdom and of Peace. When you are in that place in you and I am in that place in me, we are ONE"
Yoga er verdens ældste træningsform, udviklet med det formål at skabe en metode der kan opbygge styrke og udholdenhed på alle planer. De praktiske øvelser får kroppen til at søge tilbage mod så naturlig en tilstand som muligt, hvor der er ligevægt, styrke og balance i kroppen samt fred ro og harmoni i sindet.
Bevægelse og åndedræt
De fysiske øvelser - asanas - giver styrke og smidighed og skaber bevidsthed om åndedræt og kroppens holdning. Det er effektive øvelser der stimulerer og harmoniserer indre organer, fordøjelsessystem, nervesystem, energibaner, hormonsystem og immunforsvar.
Yoga forbedrer i det hele taget alle kropssystemerne og letter optagelsen af næringsstoffer og udskillelsen af giftstoffer. Øvelserne forebygger, opbygger og forbedrer kroppens tilstand og de giver ro og afspænding i både krop og sind.
I yoga træner man opmærksomt og hele tiden med koncentration på åndedræt og bevægelse. Det er en bevægeform, hvor man bevidst lader kroppen, åndedrættet og sindet deltage aktivt i øvelsen. Ved at fokusere på dette forenes krop, sind og åndedræt.
Samtidig træner man sig i at være nærværende i hvert eneste øjeblik; med andre ord - at være tilstede i nuet.
Artikel fra "Alt for damerne" 38/2008
Den pæne pige i yogaklassen....
-
kommer ikke for sent, for det virker vildt forstyrrende på de øvdrige i de første vigtige minutter, hvor der skal fokusereres, centreres og spændes af.
-
snakker og larmer af samme grund heller ikke mere den højest nødvendig inde i lokalet.
-
husker at slukke sin mobil - eller endnu bedre; efterlader den i omkældningsrummet.
-
anbringer ikke sin yogamåtte for tæt på de omkringliggende (du skal kunne strække armene helt ud uden af berøre en "nabo").
-
tager skoene af udenfor - og vasker evt. fødderne inden timen.
-
har ikke stærkt duftende parfume eller deodorant på.
-
oplyser inden timen sin lærer om skavanker, skader, graviditet eller andet, der skal tages hensyn til undervejs.
-
dropper så vidt muligt ikke Savasana, da denne afsluttende, afbalancerende afspænding er en vigtig del af yoga.
