:: Efterfødselshold / Mødregruppemassage

Efterfødselshold i Vanløse (2 ledige pladser)

Fredag d. 11. maj kl. 11-12.15 og 6 gange frem. Pris 650 kr

 

 

Efterfødsel foregår i dejlige lyse lokaler hos Helsekompagniet. Frode Jakobsens Plads 4, 2. Sal, 2720 Vanløse  (Kulturhuset ved Vanløse Station) Der er elevator (pt. ude af funktion pga. skybrud) og masser af plads til barnevogne.

Efterfødselstræning tager udgangpunkt i yoga og pilatesøvelser, som styrker, vitaliserer og afspænder både krop og sind. Men vi vil også lave lidt glad zumba, powerhoop og fitnessbold.

Der vil hver undervisningsgang indgå grundig og effektiv mavetræning så dette område hurtigt styrkes.

 

Det tager ca. 9 måneder før kroppen er restitueret efter en fødsel, og i den tid er det vigtigt at være opmærksom på at udføre sin træning så den er effektiv, men også sund og sikker for kroppen. Der vil være særligt fokus på at styrke mave og bækkenbund, på stillinger til at styrke og afspænde lændeområdet samt på øvelser der fjerner ophobede spændinger i nakke/skulderområdet. Undervisningen er tilrettelagt så du på en sikker og effektiv måde kan tone kroppen og genvinde din energi og styrke i månederne efter fødslen.

 

Baby kan komme med, og kan være med til nogle øvelser, kigge på nogle og sove eller spise efter behov Hvem kan deltage? Du kan begynde ca. 6 uger efter fødslen og deltage indtil baby kan kravle.     Pris 650 kr for 6 gange. Du og din baby er velkommen til at starte op på holdet undervejs i forløbet.   Billedet er taget lige efter afspændingen, hvor babyerne kan ligge og underholde hinanden, mens mor får et fortjent pusterum

 

Mødregruppemassage

I passer hinandens børn i den store sal, og jeg forkæler mødrene med dejlig massage i den lille sal. Der er køleskab til opbevaring af mad, og kaffe/te i skabet.

Introtilbud er 200 kr for 25 min. (normal pris 250 kr). Kontant betaling.