:: YOGA & MEDITATIONS Retreat
MINI - RETREAT søndag d. 4. marts kl. 10-16 i Vanløse
Yoga & meditations workhsop med inspiration fra retreat-tanken

Trænger du til et pusterum fra hverdagen dag i yogaens tegn?
 
Program (cirkatider)
Kl. 10.00 – 11.30 Hatha/vinyasa yoga med sved på panden, masser af tid til sjov og fordybelse. Afsluttes med afspænding
Kl. 11.30 – 12.30 Let frokostanretning
Kl. 12.30 -14.30 Intro til Mindfulness meditation / Mindfulness walking (medbring udendørstøj)
Kl. 14.30 – 15.00 Pause med kaffe/te & frugt/nødder
Kl. 15-00 -16.00 Genopbyggende og afspændende yin yoga
 
Du vil stifte bekendtskab med forskellige dele af yogaen samt mindfulness meditation og få inspiration til at finde ro i en presset dagligdag.
Prisen for denne workshop er 500 kr (inkl. forplejning). Bindende tilmelding til gitte@bodyyoga.dk.
Max 12 deltagere
 
 
 
  
 
Se billederne fra vores Retreat i Maribo d. 10.- 12. september 2010, hvor vi havde en fantastisk week-end fyldt med skøn yoga og meditation. 
 
Vi vil lave forskellige former for yoga og denne weekend kræver ingen forhåndskendskab til yoga.
 
 

FORELØBIG RETREATPROGRAM 

Fredag :

15.00                Ankomst/Check in (Te, kaffe, frugt)
                          Velkommen og gennemgang af program
16.00 – 18.00  Yogahistorie/teori og yoga
18.30                Middag
20.00 - 21.00   Intro til Mindfulness og kropsscanning

Lørdag :    Silence fra vi står op og til kl. 15
07.00                Morgenkaffe/te og frugt
07.30 - 09.00   Yoga, åndedræt og afspænding
09.00                 Morgenmad
11.00 -12.00    Mindfulness walking
12.30                 Frokost
13.30-14.30     Mindfulness meditation
15.00-15.30     Eftermiddagskaffe/te m. hjemmebagt kage (opsamling på Silence)
15.30                 Fælles løbetur for dem som har lyst
16.30 - 18.00   Genopbyggende yoga og afspænding
18.30 - ?            Middag og hyggeligt samvær

Søndag :
07.00                Morgenkaffe/te og frugt
07.30 - 09.00  Yoga, åndedræt og afspænding
09.00                Morgenmad
11.00 - 12.00  De 5 tibetanere og meditation (Chakra)
12.30                Frokost
13.30 – 14.30  Yoga og Mindfulness meditation
14.30 -  15.00  Eftermiddagskaffe/te m. hjemmebagt
                        kage, afslutning
15.00                Check ud

  
 
 

Pris for deltagelse 2500 kr, tillæg for enkeltværelse 400 kr. Depositum ved tilmelding 500 kr og 2000 kr 1 mdr inden retreat.

Danske bank, Reg. 3138 Konto 4741254662.
Tilmelding efter "først til mølle" og er bindende.

Vi arrangerer privat fælleskørsel fra Vanløse kl 13 og deler udgiften til benzin.
Husk praktisk udetøj, sengelinned, håndklæde.
Hvis du er frisk på en løbetur, så medbring gerne løbesko.

Drikkevarer kan købes: 6 kr for sodavand/øl og en flaske god vin for hhv. 50 eller 70 kr.
Leje af sengelinned 60 kr, opredning 10 kr., leje af håndklæde 10 kr

Retreaten foregår på InspirationsCenter Maribo. Stedet ligger landligt i dejlige omgivelser. Man bor på simple, lyse dobbeltværelser. Det er muligt at få vegatarmad, hvis du ønsker dette.