• 1.jpg
  • 2.jpg
  • 3.jpg
  • 4.jpg
  • 5.jpg
 
Bodyyoga leder efter et lokale i Smørum/Måløv området til yoga på ca. 70-100 kvm

 
 

Velkommen til Bodyyoga


  

 

YOGAHOLD I SMØRUM ( og Ballerup)

JULEFERIE ONSDAG 17.12-03.01.
Forkæl dig selv kom til yoga på små lukkede hold, hvor der er plads til en enkelte. Se skema
Klassisk og traditionel yoga, her er ingen spejle eller glasvægge, men ro til fordybning.
 
   
 

YOGAFERIE TIL TYRKIET 9/5-16/5 2015

Tyrkiet – Sunprime Numa Beach 
http://www.spies.dk/tyrkiet/alanya/sunprime-numa-beach

Dagligt program med morgenyoga og meditation, og eftermiddags yoga,
krydres med lidt glad dans, de 5 tibetanere, mm. Læs mere
 
 
  EFTERFØDSELSHOLD (Smørum) 
Onsdag kl. 10-11.15 opstart d. 7/1 2015. (6 gange)
 
   


De fem tibetanere & Mindfulness meditation. Januar 2015

Kom og lær "De fem tibetanere". Et kursusforløb på 4 x 75 min, hvor du vil få en grundig instruktion og en folder, så du selv kan praktisere "De fem tibetanere" derhjemme. Vi laver supplerende yogaøvelser, åndedrætsøvelser (pranayama) og slutter af med afspænding. Du vil få forslag til  modificerende øvelser, som er velegnet og effektive, hvis man har fysiske begrænsninger. Vi vil også gennemgå Charkra systemet, da "De fem tibatanere" afbalancerer kroppens Chakra (energicentre).

Desuden vil du få en introduktion til Mindfulness meditation og simple øvelser til mindfulness i hverdagen, som kan give mere bevidst nærvær og ro.
      
"De fem tibetanere" er 5 energigivende yogaøvelser praktiseret af tibetanske lamaer og munke i klostrene gennem årtusinder. De kaldes også "Kilden til evig ungdom".
Lamaerne brugte øvelserne til at styrke den fysiske krop og vedligeholde balancen mellem krop, sind og ånd. Øvelserne er så enkle, så de fleste mennesker - uanset alder og fysisk form - kan lære at udføre dem og derved opnå en positiv virkning på helbredet. De kræver ikke megen plads eller særligt udstyr og det behøver ikke at tage mere end et kvarter om dagen, gode øvelser til en travl hverdag. 
Øvelserne påvirker nervesystemet og de hormonelle kirtler og dette har en dyb indvirkning på alle processer i kroppen, herunder også aldringsprocessen.  Ved at praktisere øvelserne hver dag vil kroppen bevare sin ungdommelighed, styrke og vitalitet.
   

Pris 400 kr.  Søndage kl. 16.15 - 17.30; 11/1, 18/1, 25/1 og 1/2.  Tilmelding er bindende og foregår efter "først til mølle" princippet og ønsker du at sikre dig en plads på et hold, så send en mail til Gitte og Tilmelding er bindende. 

 

 

  22 2222254555  

 

  
       
   

FAMILIEYOGA (6-12 år) 
Pt. ingen datoer, kontakt mig hvis du og dit barn er interesseret!

Giv dit barn verdens sjoveste og sundeste motions oplevelse.
Til familieyogamedbringer vi yogastillingerne ind i et legende og super sjovt univers.  Yogaen vil være på børnenes præmisser. Vi vil lave åndedrætsøvelser, solhilsner og yoga, men også parøvelser, lege, partner massage og til slut afspænding!

 

 

 

YOGA SOCKS
Har yogastrømper i sort, gråmeleret og pinkmeleret. Håndstrikket i 80% uld og 20% polymid. Kan vaskes på 30 grader.
Hæl og fodballer er frie, så du kan stå fast på måtten og samtidig holder fødderne varme. Str.: onesize. Pris for forsendelse er 20 kr.
Pris 100 kr.


Restorativ (genopbyggende yoga). 

Min 4 deltagere og max 9 deltagere.
Alle kan være med. Øvelserne er blide og udføres i et langsomt tempo, hvorved krop og sind får mulighed for at løse op for spændinger. Forbindelsen mellem krop, åndedræt og sind bliver nænsomt vækket, bringer dig i balance og giver overskud i hverdagens travlhed.
 
Kroppen understøttes af puder, pøller og tæpper.  Stillingerne holdes mellem 5-10 min og udføres primært liggende uden kontrolleret vejrtrækning og flow. De fokuserer på at smidiggøre kroppens bindevæv og give bevægelighed i især hofter, bækken, skuldre og ryg. Vi varmer rummet godt op og har fokus på udrensning af affalsstoffer, stimulering af fordøjelsen og forbrændingen gennem yogaen.
 
Genopbyggende yoga stimulerer det parasympetiske nervesystem, som sørger for at normalisere og afbalancere kroppen, dvs. det sænker puls og blodtryk. Du vil blive afstresset og føle dig som ny. Afsluttende guidet afspænding.
 
Pris 300 kr.  Pause med frugt/te
Tilmelding er bindende og foregår efter "først til mølle" princippet og ønsker du at sikre dig en plads på et hold, så send en mail til Gitte. Medbring tæppe.
    Bliv ven med Bodyyoga på Facebook

 

 

 

 

 

 
BodyYoga • Hørbakken 6 • 2765 Smørum • Tlf. 20 71 10 24